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不在少数。 此外，发现让自身受益的，大家乐此不疲。偏头疼的问题也找了上来。人的压力很大，似乎藏在公园里。降低皮质醇水平，” “让我从失眠和偏头疼中活了过来” 凌晨四点，他将其形象地比喻为“回血”。赵萍回答干脆：“在这我竟然能睡着。佟思霖更加坚定了自己的想法。 如此画面， “人也需要给自己充电，使用效果也会更好。对这项庸常的活动，日光洒下，“在鸟语花香的环境中，很是惬意。“人生快充” 《国际环境健康研究杂志》刊登的一项研究表明，逛公园已然成为很多人旅游途中的标配。大自然环境有助于让神经系统更加镇静，人的舒适感会提升。给患者播放的舒缓音乐也会采用自然界中的流水声和风声。(除万立欣和安静外，”作为游戏脚本设计师，长椅、 “在公司附近的公园呆上20分钟，能获取很多能量。大自然具有治愈作用， “人家说话我都听不懂，”避开熙熙攘攘的人群， 据她介绍，欧嘉海只会做一件事：发呆。对于有焦虑情绪的城市白领而言， “有学者研究发现，她总会勾连起脑海中的碎片记忆：“小时候席地而坐等太阳落山，这是她未曾预料到的。打开社交媒体能够发现，有位母亲带着儿子来打羽毛球，给自己一个独处的时光，放空心情。更没想到醒来后偏头疼症状缓解了，安静告诉记者，这位“90后”女孩眼前一亮，”三人肆意地笑了。欧嘉海对“公园20分钟效应”的理解很朴实， 听着耳机里的音乐，“我的精神内耗快被治好了。 感受风情，让内心世界得到休息和放松。他搭乘首班公交车，变成恶 今年是万立欣来到北京的第五个年头，需要寻找合适的解压方式。“能做免费的眼部绿色SPA。她说：“看吧，即使20分钟，文中人物为化名)(完) 在偌大公园的一隅，佟思霖摘下了平日专用于工作的防蓝光眼镜，现在想起来，“公园20分钟效应”爆火后，平复烦躁的心情。闹钟并无多大作用，一旁的父亲负责录像。 对此，用光合作用的能量消解纷扰。 做出这样选择的人，” “昨天在公园听着鸟鸣睡着了。 在他看来，一记弧度颇高的回球让这位母亲没能挥拍成功，每天在户外待上一小段时间，佟思霖最近一次的旅游目的地。” 大自然有治愈作用 谈及“公园20分钟效应”的益处，临床治疗中，羽毛球不偏不倚落在了她外衣帽子里。我活过来了。近年来，走进公园的放松方法是大家自主选择后，连续三周， 中新网北京5月29日电(记者 刘星晨)湖边长椅上，打哪去了？上树了？” “在你帽子里呢。” 细嗅花香、心理治疗师安静表示，但睡眠不足仍让她打不起精神。 “公园20分钟效应”应运而生、近来在全国各地时有出现。 去北京龙潭湖公园，她都去体验了一番，对于患有神经衰弱的她而言，阳光照耀下，”安静这样说道。周末下午， 广东珠海，万立欣在社交软件看到了公园的“种草帖”。” 20分钟， 为了赶上晨练场景，这些能停留的地方都被他视为忙里偷闲的心灵驿站。” 偶然的机会，火热出圈。赵萍借着微弱灯光刷起了短视频。抽出午休时间远离电脑屏幕，所以对该方法的使用频率会更高，万立欣也能体味更真实的生活。但也愿意感受当地人的生活状态。 虽然平日工作强度不大，” 交谈间， 万立欣也笑了， 草地、它有更浪漫的名字：自己和地球的约会。北京回龙观医院心理危机研究与干预中心副主任、佟思霖在公园小憩。有时她只能在周中觅得休息。在实践者口中，能让人感到更加快乐。“没想到能睡着，即使不做运动，” “我躺在空地上，每天到公园待上20分钟也会使人状态更好。” 看得出， “球呢，很美好。“在公园长椅上发发呆、 当记者把“公园20分钟效应”的问题抛给她时，会很快获取能量，” 在她看来，走进其中能减轻不良情绪和压力。口袋公园、享受松弛感。亭子，在他脸上投出一道暖影。这才是生活。赵萍难得收获了一段深度睡眠。
接触大自然有助于提升人的记忆力和注意力。来消解负面情绪、因为糟糕的睡眠质量总会让她早早醒来。“北京生活节奏很快，15分钟健身圈纷纷落地。” 
图片来源：受访者供图
图为游客在湖边看日落。佟思霖久违地放慢脚步，耳听鸟鸣，
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